CCTV10 健康之路 20180911-1005-全28集-1080I-TS-62.22G-YueTV)
栏目介绍：
《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活
为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、
科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。同时，在医学界也引
发轰动，节目内容成为医生间相互学习切磋的话题。
视频介绍：
（《健康之路》 20180911 小菌菇 大能量（四））
本期节目主要内容： 银耳不含胶原蛋白，但含有丰富的银耳多糖，多吃可以补
水润肤。同时银耳中的膳食纤维能起到调节肠道菌群的作用，促进肠道健康。最
好的银耳是金黄色，用冷水泡发口感最好。鲜银耳和干银耳在营养价值上相当，
但是鲜银耳在种植中容易被细菌污染，这些细菌还会分泌毒素，因此食用新鲜银
耳容易引起食物中毒。
（《健康之路》 20180912 巧用经方来调肝）
本期节目主要内容： 肝主疏泄，肝气郁结就会导致全身经络不通，女子容易郁
郁寡欢，情绪不舒，因此妇女疾病多与肝气有关。沈氏女科小柴胡汤有理气和胃
、缓解肝郁的功效。肝阳上亢的症状主要表现为颜面潮红、头晕烦躁、失眠多梦
、口苦尿黄。沈氏女科珍决汤能有效的缓解肝阳上亢。
（《健康之路》 20180913 巧用经方来养肾）
本期节目主要内容：肾里储藏着人体最重要的物质——肾精，肾精包括肾阴、肾
阳、肾气、肾水。只有肾好，才能长寿，才能有和谐的生活！本期节目韩学杰主
任医师带来传承百年的补肾方法。
（《健康之路》 20180914 巧用经方来养肺）
本期节目主要内容：五脏中的肺不仅掌管人体的呼吸，还管理全身气机、血液、
津液的运行，并且促进尿液和大便的排泄。肺不好的人呼吸道疾病多，爱咳嗽。
百年经方调五脏，今天我们跟专家一起来养肺！
（《健康之路》 20180915 吃药前你该知道的事（一））
本期节目主要内容： 口服维生素C都是由化学方法合成提取的，98元的维生素和
2元的维生素效果区别不大。从国外采购的营养补充剂并不一定适合国人的体质
。儿童建议每日补充400毫克钙剂，成人建议每日额外补充钙剂600毫克，液体钙
和片剂钙吸收效果区别不大。蛋白粉是从食物蛋白中提取的，其所含的氨基酸种
类远不如食物中的多，营养素最好从食物中获取。
（《健康之路》 20180916 吃药前你该知道的事（二））
本期节目主要内容： 感冒多是由细菌或病毒引起的，多喝水并不能治愈感冒，
但多喝水可缓解症状。感冒药的主要作用是缓解症状，感冒药与酒精同服可造成
急性肝损伤，而且服用感冒药前后两周不宜喝酒。多种感冒药一起服用可造成肝
损伤，日常服药应谨遵说明书要求。本期节目北京大学第一医院赵宁副主任药师
为大家解读吃药前你该知道的事。
（《健康之路》 20180917 吃药前你该知道的事（三））
本期节目主要内容：缓释药和控释药不宜掰开服用，降压药和解热镇痛药同时服
用会影响降压效果。吃药过程中的种种疑惑这里通通有答案，本期节目带你了解
吃药前你该知道的事。
（《健康之路》 20180918 吃药前你该知道的事（四））
本期节目主要内容：降糖药需要“私人定制”，纯中药降糖药的主要作用是缓解
不适症状。本期节目将采用红黄蓝队答题的方式，带你了解吃药前你该知道的事
。一起进入降糖药的比赛现场吧。
（《健康之路》 20180919 吃药前你该知道的事（五））
本期节目主要内容：阅读说明书上的药物储存条件很重要。专家表示超过保质期
的药物坚决不用，药品里的干燥剂不要丢弃，药品外包装有很多重要信息，应妥
善保存。本期是安全用药大比拼之小药箱篇，三支队伍进行竞猜答题，最终红队
获胜。
（《健康之路》 20180920 人老也能不掉牙）
本期节目主要内容：俗话说：有一口好牙，吃嘛嘛香，牙口不好，山珍海味全都
拉倒！一口整齐坚固的牙齿，是我们幸福生活的开端！那如何才能保护好我们的
牙齿，不“老”掉牙呢？本期节目特邀首都医科大学附属北京口腔医院牙周科刘
怡主任医师教您如何正确保护牙齿。
（《健康之路》 20180921 走出健康有诀窍）
本期节目主要内容： 走路锻炼身体最重要的是坚持，走路锻炼要讲究姿势，在
膝关节肌肉力量有差异的情况下过度锻炼会导致膝关节产生问题。在行走时，两
腿膝盖部位要尽量地摩擦靠近，同时，走路的时候要让前足用上劲，保持昂首、
挺胸、收腹，再加上连续的攥拳、松拳，这样能够在不伤害膝关节的情况下锻炼
身体。
（《健康之路》 20180922 醋的是与非）
本期节目主要内容： 醋进入人体后，会直接进入胃、小肠，是不会直接进入血
管的，并且醋会被人体的调节系统中和，对血液中的酸碱度影响很小。醋泡黑豆
并不能降血压，但常吃醋泡黑豆有一定抗衰老的作用。醋中糖的含量很低，并且
醋能够抑制淀粉酶的活性，具有一定降低血糖的作用。
（《健康之路》 20180923 发酵食品巧挑选（上））
本期节目主要内容：好馒头标准：颜色白中带黄、有压手感、气孔大小不均、挤
压有弹性、咀嚼后才出甜味。固态发酵的醋营养价值更高，优质陈醋摇晃产生的
泡沫会很快消失。常温保存的酸奶不含益生菌，酸奶的浓稠度与营养价值无关，
酸奶并不是越酸越好。
（《健康之路》 20180924 发酵食品巧挑选（下） ）
本期节目主要内容： 好的全麦面包：呈深褐色，气泡不均匀，质地粗糙，质地
较硬，全麦粉在配料表中排首位。三岁以下儿童不适宜食用全麦食品。老抽色重
，更适合用于增强菜色。好酱油的标准：酿造酱油，高盐稀态发酵；酱油是否挂
壁与营养价值无关。奶酪是由牛奶浓缩而来，热量、钙含量都非常高，建议成年
人每天食用奶酪30克-50克。
（《健康之路》 20180925 要命的脸痛）
本期节目主要内容：曾经，我们都以为生孩子的痛是世界上最难忍受的痛，但今
天专家介绍了一种“天下第一痛”——三叉神经痛。本期特邀北京大学人民医院
神经外科刘如恩主任医师为您解读要命的脸痛——三叉神经痛。
（《健康之路》 20180926 给眼睛添点彩）
本期节目主要内容：黄色和橙色的食物能够防蓝光，绿色的食物能够阻挡紫外线
，紫色的食物能预防近视和老花。本期特邀北京积水潭医院营养科赵霞副主任营
养师为您解读。给餐桌上加点颜色，让我们的视野更加五彩斑斓。
（《健康之路》 20180927 止咳偏方辨真假）
本期节目主要内容： 川贝炖梨的组方合理，能治疗咳嗽有黄痰和热咳等症状，
糖水冲鸡蛋不能止咳，鸡蛋具有滋补作用，能够改善体质，但不能起到止咳的作
用，橙子有止咳化痰的作用，通过咸和酸两个味道的结合，可以产生一个辛的味
道，它能够开肺散结、利肺。
（《健康之路》 20180928 健康总动员·糖尿病（一））
本期节目主要内容： 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在我国，每
10个人里就有1个糖尿病患者，糖尿病的主要症状表现为喝得多、吃得多、尿得
多，以及体重减轻。糖尿病患者应减少主食摄入，不适合吃干果。《健康之路》
健康总动员，教你更好的了解、控制以及治疗糖尿病。
（《健康之路》 20180929 健康总动员·糖尿病（二））
本期节目主要内容： 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在我国，每
10个人里就有1个糖尿病患者。血糖波动最大的时段是上午，喝绿茶对控制血糖
有帮助，50岁以后女性更容易患糖尿病。本期《健康之路》继续教你更好地了解
、控制以及治疗糖尿病。
（《健康之路》 20180930 健康总动员·糖尿病（三））
本期节目主要内容： 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在我国，每
10个人里就有1个糖尿病患者。糖尿病患者可以正常吃肉；糖尿病患者不适合吃
香蕉；胰岛素推注完毕后，针头至少要留置在体内5秒钟后再拔出。本期《健康
之路》继续教你更好的了解、控制以及治疗糖尿病。
（《健康之路》 20181001 健康总动员·糖尿病（四） ）
本期节目主要内容：得了糖尿病就一定得管住嘴，迈开腿。糖尿病患者可以吃哪
些蔬菜和水果，哪些最好不要吃？健康总动员答题进入第四场，本期特邀中国人
民解放军总医院内分泌科主任母义明，中国人民解放军总医院（临床）营养科主
任刘英华做客节目。更多详情，敬请收看。
（《健康之路》 20181002 健康总动员·糖尿病（五） ）
本期节目主要内容：糖尿病患者不仅要注意饮食方面的问题，还要多进行有氧运
动。糖尿病患者最容易发生危险的时间是夜间，糖尿病患者更适合吃鸡肉，糖尿
病患者需要多喝水。本期节目通过答题的方式继续为你解读糖尿病患者应该注意
的问题。敬请收看。
（《健康之路》 20181003 健康总动员·糖尿病（六） ）
本期节目主要内容： 我国糖尿病患者多数都是2型糖尿病，面条更适合糖尿病患
者食用，餐后血糖应该在餐后两小时测，糖尿病患者合并肾功能不全的，控糖要
求更宽松，糖尿病患者自行停药会导致血糖再次升高且不利于预防并发症，糖尿
病患者的饮食治疗原则是要限制碳水化合物和总能量的摄入。
（《健康之路》 20181004 健康总动员·糖尿病（七））
本期节目主要内容： 我国糖尿病前期的患者约有3亿人，对于糖尿病患者主食的
计算有科学的公式，二甲双胍是经过胆道，通过其他途径进行排泄的，不会伤肝
伤肾，糖尿病患者每天能喝300ml左右的啤酒，糖尿病酮症酸中毒的典型表现为
呼气烂苹果味，糖尿病的治疗原则是尽早治疗，血糖控制达标和定期检测。
（《健康之路》 20181005 健康总动员·糖尿病（八））
本期节目主要内容： 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，8小时以上不
进食可以测到准确的空腹血糖，胰岛素注射在腹部吸收最快，黑豆对调节血糖有
好处，饥饿时出现心慌手抖需警惕糖尿病。《健康之路》健康总动员，教你更好
的了解、控制以及治疗糖尿病。
