[中国][2017][健康之路][20170901-30(全30期)][国语中字][MP4/每集约530M][BD-720P][CCTV10]
《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识、倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。
节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家解讲、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。
《健康之路》 20170901 关节健康你做主（上）
本期节目主要内容： 颈部肌肉损伤就会导致颈椎活动受限，这种症状主要在颈椎、脖子的区域范围之内，而不涉及身体的其它部位，这种是颈型颈椎病。神经根型颈椎病是发病率最高的颈椎病，神经根受压以后会产生颈椎一侧的放射性疼痛，从脖子到肩膀、到上臂，有些人前臂也会疼痛，同时还会有上肢酸麻，手指无力等症状。保护脊髓的椎间盘突出，骨头增生，韧带增厚，都会导致脊髓受压迫，长期发展成脊髓型颈椎病。
《健康之路》 20170902 关节健康你做主（中）
本期节目主要内容： 腰疼、腿疼、脖子僵，很多人经常会被这些问题所困扰，直腿弯腰摸脚、平躺踢毽子、脚尖脚跟折返走等几个简单的小动作可以自己检测腰腿关节是否出现问题。很多人出现的腰腿部疼痛很可能是由于神经受到压迫，中青年人的椎间盘相较于老年人可能会更容易出现问题。
《健康之路》 20170903 关节健康你做主（下）
本期节目主要内容： 简单的3个小游戏能够顺利检测膝关节出现的问题，8秒折返走比赛中若膝关节出现不舒服或者特别疼的感觉，那么就是膝关节出现了问题；猩猩走路能够反映出膝关节半月板的问题；运送胡萝卜能检查腿部是否变形，如果膝关节压力过大，应当借助手杖缓解压力。
《健康之路》 20170904 糖尿病爱找谁（上）
本期节目主要内容： 通常脸比较圆，下巴相对短小，颈部粗短的人睡觉爱打呼噜。实际上很多研究都显示，打鼾是糖尿病的重要危险因素，睡眠呼吸暂停综合征与糖尿病密切相关。我们平躺的时候，由于重力的关系，舌头周围的肌肉就会往下落，紧紧地堵住我们的呼吸道。可以选择有一些硬度和高度的枕头。有川字纹的人，容易处于一个思虑或者焦虑的状态，糖尿病患者中有4%-10%的人是抑郁状态，调节情绪能有效控制血糖。面部潮红可能提示高血压，而高血压与糖尿病常常伴随发生，每一个糖尿病病人都应该随时关注自己的血压状态。
《健康之路》 20170905 糖尿病爱找谁（下）
本期节目主要内容： 牙齿健康跟糖尿病有着密切关系，牙周炎可能会引发糖尿病，一半以上的糖尿病患者都有牙周疾病。糖尿病与肥胖密切相关。糖尿病合并牙周病，牙齿脱落比正常人提前10年，腹型肥胖的人更容易得糖尿病。40岁以上的人应警惕糖尿病，糖尿病有遗传倾向。随机血糖≥11.1毫摩尔每升就可诊断为糖尿病。
《健康之路》 20170906 来自甲状腺的信号（上）
本期节目主要内容： 甲亢是指多种病因导致甲状腺激素分泌过多，引起以神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的一种临床综合征。甲亢的常见表现：心跳过速、腹泻、颤抖、怕热多汗、情绪激动以及眼球突出。如果出现这些症状，需要去医院测甲状腺激素，通过静脉抽血检查，2个小时左右就能出结果了。
《健康之路》 20170907 来自甲状腺的信号（下）
本期节目主要内容： 甲状腺激素分泌减少会影响心跳频率。正常情况下，心跳在60到80次左右，得了甲减心跳会在60次/每分钟以下。甲状腺激素可以促进水从肾脏排出，如果甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，代谢会出现异常，从而出现浮肿。甲状腺激素是重要的产热的激素，它可以促进细胞产热。甲状腺激素分泌不足时，身体产热不足，人就会越发怕冷。甲减患者还会出现面容淡漠、指甲易断的症状，甚至会影响生育。
《健康之路》 20170908 别让大脑老太快
本期节目主要内容： 随着年龄的增长，大脑的衰老是避无可避的、也是不可逆的。不过，我们可以通过与人交往、多做训练等方式让衰老来得更晚一些。我们同样要警惕大脑的过快衰老，因为它可能是老年痴呆的前兆。
《健康之路》 20170909 千金难买老来肉
本期节目主要内容： 古话说“千金难买老来瘦”，但老年人对肌肉的需求也十分重要。骨骼需要肌肉的力量才能保持稳定，才能发挥运动功能，肌肉少的人容易跌倒、骨折。据调查显示，80岁以上老人约一半患少肌症，而肌肉衰减往往有一些征兆，提高身体肌肉含量，一方面是饮食上多补充蛋白质，另一方面要多进行抗阻运动增加肌肉含量。
《健康之路》 20170910 关好防癌这道门
本期节目主要内容： 贲门在胃的上面，贲门是一个单向门，只能让食物从食道进到胃里面，不能返回来。胃食管反流病容易造成食道癌。随着年龄的上升，退行性病变的发病率随之提高。食道裂孔疝和肥胖人群更容易发生胃食管反流。胖了以后腹压就增加，胃的压力高过食道压力的时候，容易引起胃食管反流。胃食管反流引起的反酸烧灼感位于胸部，当酸反流到咽喉部的时候，引起咽喉部的痉挛，然后气管痉挛，引起病人的哮喘。烟酒易致胃酸分泌过多，饮食和良好的生活习惯可以预防胃食管反流。胃食管反流还可以通过药物治疗和射频内镜治疗，甚至可以通过微创手术，从外面让贲门收紧了，从而治疗胃食管反流。
《健康之路》 20170911 秋季果蔬调肠胃（上）
本期节目主要内容： 秋天到了，胃受到寒冷的刺激以后，就会导致胃酸增多，如果不能及时排空的话，就会出现发酸的症状；同时，秋天胃口很好，在吃的又杂又多的情况下，胃的消化功能就下降了，导致食物滞留在胃里，造成反酸。柿子是最伤胃的水果。因为柿子中的鞣酸会导致胃酸增多，鞣酸和胃酸结合在一起就形成了胃结石。同时，一次吃过量的山楂、黑枣都容易导致胃结石。南瓜甘温，具有健脾养胃的作用，南瓜的纤维非常细嫩，对胃黏膜具有保护作用。
《健康之路》 20170913 秋季果蔬调肠胃（下）
本期节目主要内容： 秋天燥邪当令，中秋之前为燥热，深秋为燥冷。不管是燥热还是燥冷，都会伤害到人体的津液。如果伤到肠道的液体，就会导致大便干燥。香蕉性寒味甘，能够缓解便秘。甘蔗是含铁量最高的水果，也是水分最多的水果。对于又便秘又贫血的病人来说，食用甘蔗来缓解症状，十分合适。藕性寒味甘，白菜性凉味甘，二者都可以缓解便秘。而栗子和姜都会导致或者加重便秘。
《健康之路》 20170914 别让膝盖提前退休（上）
本期节目主要内容： 人到了一定岁数，就会出现膝骨关节炎，静息痛、启动痛、运动痛、天气变化时疼痛都是膝骨关节炎出现的信号。膝骨关节炎是由于两个骨头之间的软骨受损，过度运动或不运动都会伤害关节软骨，经常游泳有利于活动膝关节，而且对膝关节压力很小。
《健康之路》 20170915 别让膝盖提前退休（下）
本期节目主要内容： 膝盖的温度总是比手低，出现这种膝关节畏寒其实与软骨损伤有关，很可能是膝关节的关节软骨损坏，保护机制失效。膝关节凉可以通过热疗和佩戴护膝的方法加以缓解。膝关节如果出现肿胀，说明关节有炎症，可以通过活动膝关节、高抬腿、空蹬自行车等方式加以缓解。
《健康之路》 20170916 小麻烦 不吃药（上）
本期节目主要内容： 口腔溃疡用红花10克，紫草10g，黄芪20g，用200毫升水煎煮20分钟制成漱口水，每次含漱1-3分钟可有效缓解口腔溃疡，睡前使用效果更佳。老年人慢性咳嗽，尿失禁多与肾虚有关。使用百合和枇杷果等材料制成药液，采用玻璃容器进行熏法治疗可以缓解咳嗽的症状。秋季滋发功能减弱易脱发，使用菊花和普洱茶等材料泡茶，用热毛巾沾上茶水敷在头发上15分钟后用洗发液洗净。
《健康之路》 20170917 小麻烦 不吃药（下）
本期节目主要内容： 无论是药物引起的便秘还是平时遇到的便秘，大体都是相通的。一方面是气机失调，另一方面就是阴亏。排泄慢了大便就会燥结；燥结就会导致润滑的功能失调，也会引起便秘加重。腹泻不单是电解质、水分的丢失，它还会影响人体的免疫功能、神经系统、代谢系统。不论是什么原因导致的腹泻，都是因为脾胃功能不好。肾气弱了，气化功能就弱了，尿就变得多了。而且这种尿是不正常的，量不多但是总要去厕所，每次去厕所又尿不尽，这就是肾气虚的表现。
《健康之路》 20170918 手上的健康密码（上）
本期节目主要内容： 专家在二十几年的临床经验中发现，手的气色可以反映人体的健康状态。在自然光下观看手掌的颜色，如果手掌整体出现发红的症状，多是血脂、血糖、尿酸偏高。如果大鱼际的位置发红，就要警惕心火旺。如果中指第三节发红，是肝阳上亢，高血压的前兆。如果小鱼际发红，是阴虚内热的表现，需要警惕血糖高。
《健康之路》 20170919 手上的健康密码（中）
本期节目主要内容： 手掌肝区发青，多是因为劳累或者思虑过度。手掌肝区出现青色凸起，多是因为肝郁。手掌“风湿区”发青，与年轻时受湿、受寒、受凉有很大关系。手掌风湿区一旦出现青色，就要注意保暖了。另外可以用温阳通络的中药泡药浴。年轻的女性，中指指根一侧有青筋时，则要警惕偏头痛的病症。40岁以上人群，如果有青筋，青筋比较长，则要警惕眼睛的问题。40岁以上人群，如果青筋长度超过一个关节的1/3，则要警惕脑血管硬化。年轻人手掌“心区”有青筋，则是劳心过度；中年以上如果这个地方血管扭曲发青，则要注意心脏的保养。
《健康之路》 20170920 手上的健康密码（下）
本期节目主要内容： 掌心出现白色斑点，多是脾胃有问题，小茴香有强健脾胃的功效，姜枣桂圆茶也是不错的药膳，附子理中丸和良附丸是养胃健脾的中成药。女性掌根发白易宫寒，会引发月经异常、不孕不育等问题，可用艾灸穴位的方法缓解；男性掌根发白易肾虚，可用玉米须泡水和乌鸡白凤丸治疗。
《健康之路》 20170921 牙好才长寿
本期节目主要内容： 很多人都觉得牙疼是小事儿，每天早上刷牙的时候牙龈可能都会出点儿血，实际上牙龈出血是牙周疾病的预警信号，而牙周炎与全身慢性疾病相关。牙周炎的出现一般都是牙齿表面的细菌作祟，通过正确刷牙的方法能够有效控制牙齿表面的细菌。
《健康之路》 20170922 顺时养出健康来·秋（一）
本期节目主要内容： 菊花有养生保健的功效，饮用菊花酒已经是秋季节日里的一项重要习俗。菊花能够补肝和补肾，可以缓解我们的干燥。菊花搭配决明子可以清肝火，通大便；搭配枸杞可以补肝肾明目；野菊花也有清热解毒治疗痤疮的功效。桂花有去口臭治牙疼的作用，同时能够滋补我们的脾胃，也能起到防秋燥的作用。
《健康之路》 20170923 顺时养出健康来·秋（二）
本期节目主要内容： 燥邪容易伤肺，如果燥邪入侵到肺里面，反映为肺热。肺主皮毛，所以肺热会反应在皮毛方面，最常见的一个症状就是出汗，自汗或是盗汗。经过霜打以后的桑叶，清肺热、止咳、止汗效果都要更好，可以冲水当做代茶饮服用缓解肺热。肺阴虚的患者表现出来的症状为干咳、有痰。而梨性凉、味甘，具有养阴、生津液的作用，可以润肺消痰，所以对肺有好处。山药是补气中最平和的药材，它能补肺气，养肺阴，同时具有气阴双补的作用。
《健康之路》 20170924 顺时养出健康来•秋（三）
本期节目主要内容： 肺受伤害之后会导致肺气不足。如果肺气虚的话，就会出现全身正气不足的现象，会出现呼吸短促，全身乏力，语声低微，容易感冒，咳嗽，鼻炎，皮肤过敏，某些皮肤病等症状。专家介绍了三种补肺小妙招：一是由百合、西洋参、赤芝冲泡的补肺气代茶饮，二是拍打肺经穴位活跃肺气，三是食用补肺气美食，比如松子仁、白果、百合。秋天养肺气最重要的莫过于养心、调控情绪，可通过腹式呼吸缓解不良情绪。
《健康之路》 20170925 顺时养出健康来•秋（四）
本期节目主要内容： 顺应四时调节自身的生活，尤其是中老年人按季节来调养身体，可以达到延年益寿的目的。秋季大自然的气机是收敛的，人体顺应自然养生自然讲“收”。代金刚博士现场演示了几种秋季养生操：反捶背脊式，掩耳侧倾式和呬字诀，通过这些运动可以锻炼肺气。
《健康之路》 20170926 五脏都怕啥（一）
本期节目主要内容： 当我们操心很多事情，或者集中精力去想一件事的时候，心的阳气和心血就会加速的消耗。而阳气和心血又属于生命中的消耗品，补充相对困难，所以思虑太过容易损耗心血，造成心血不足、心气不足的症状，大枣龙眼糖水、桂圆阿胶膏能起到补充气血的作用。
《健康之路》 20170927 五脏都怕啥（二）
本期节目主要内容： 肝推动气血运行到身体的每一个角落，来发挥它的滋养作用。肝不“净”，就会“堵”，肝气不疏最常见的表现为闷、痛、胀，最大的特点就是疼痛部位不固定、情绪波动后出现，玫瑰柑普茶能够有效缓解肝气不疏；寒湿也会造成肝堵，可通过服用艾叶鸡蛋汤或逍遥丸来缓解。
《健康之路》 20170928 五脏都怕啥（三）
本期节目主要内容： 夏季的时候，小朋友脾胃的抵抗能力非常弱。晚上睡觉不老实踹被子之后，寒邪就会直入脾胃，导致影响孩子的食欲，严重时还会出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐的症状，非常影响孩子的健康。吃过多的寒凉食物会损伤脾阳，产生湿邪。可以用“五虎汤”缓解，把水烧开之后，先放30克生姜，6个红枣，将红枣掰开、不去核，然后把核桃、黑豆倒下去，大火煮开，小火熬20-30分钟，再把葱放进去，即可。艾灸除了可以温经散寒，还可以温补阳气。自己在家里可以轻松做到的就是隔姜灸，让热量缓缓地进入到身体里边。
《健康之路》 20170929 五脏都怕啥（四）
本期节目主要内容： 肺主肃降，司呼吸。当外界的浊邪或者是内生的浊邪远超过肺的清肃能力时，肺就会“罢工”，出现咳嗽、气喘、咯痰等症状。如果脾功能不好，体内生成的痰浊就会壅滞到肺。所以需要健脾化痰或者宣肺化痰的一些药物或者食物，来促进这种痰邪的排出。刺激穴位也能达到养生保健的功效。中医的传统疗法当中，“转辘轳”可以帮助清除肺内的痰浊。
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