[中国][2017][健康之路][20171001-31(全31期)][国语中字][MP4/每集约530M][BD-720P][CCTV10]

《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识、倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。

节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家解讲、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。

《健康之路》 20171001 这是我的菜·秋季药膳（一）
本期节目主要内容： 秋季来临，又到了用药膳滋补养生的季节，本期节目中介绍的养生食材分别是莲藕和茭白，莲藕有清热润燥、养颜润肤的功效，茭白可以有效的去烦躁、降胃火。四位美食爱好者就两种养生食材两两展开对决。

《健康之路》 20171002 这是我的菜·秋季药膳（二）
本期节目主要内容： 秋季来临，又到了用药膳滋补养生的季节，本期节目中介绍的养生食材分别是百合和萱草，百合的主要功效是滋阴润肺、清伏热、防秋郁。萱草又称黄花菜，具有疏肝解郁的功效。黄花菜是百搭菜，跟什么搭配都行，荤的素的都可以。本期四位大厨就两种养生食材两两展开对决。

《健康之路》 20171003 这是我的菜·秋季药膳（三）
本期节目主要内容： 秋季来临，又到了用药膳滋补养生的季节，本期节目中介绍的养生食材分别是小米和南瓜。小米被称为五谷之长，蕴含的能量很高，小米具有补肾补脾、滋阴润燥的功效。南瓜具有健脾功效，南瓜不光是果肉好，南瓜子在中医上还被称为打虫药，南瓜藤还有生津的功效。本期四位大厨就两种养生食材两两展开对决。

《健康之路》 20171004 这是我的菜·秋季药膳（四）
本期节目主要内容： 秋季来临，又到了用药膳滋补养生的季节，本期节目中介绍的养生食材分别是鲫鱼和山药。俗话说“秋收冬藏”，人到了秋天要摄入更多的营养。鲫鱼在秋天是最肥美的，吃鲫鱼能够补足气血，调整脏腑的功能。山药垂直长在地底下，吸收天地精华。山药是一种平补的药材，它能够养阴，久服之后能强身健体。

《健康之路》 20171005 这是我的菜·秋季药膳（五）
本期节目主要内容： 海参的食用历史非常早，其性温补，足敌人参。它可以补肺阴虚，润肠通便，是秋季非常实用的滋补食材。现代研究表明，海带有非常好的降血脂，降血糖的作用。与此同时，海带还有消痰、利水，软坚散结的作用。四位大厨通过技能比拼，给我们带来了一场美食的盛宴。

《健康之路》 20171006 这是我的菜·秋季药膳（六）
本期节目主要内容： 本期节目中推荐的两款养生食材分别是茴香和苋菜。茴香含有丰富的维生素、胡萝卜素和纤维素，同时它还是一味温中快气的中药；苋菜搭配河虾、河蟹一类毒性、寒性比较大的食物一起吃，能够起到解毒的作用。四位美食爱好者分别选择茴香和苋菜进行两两较量，最终，何亮和张旻赢得了胜利。


《健康之路》 20171007 这是我的菜·秋季药膳（七）
本期节目主要内容： 本期节目中介绍的三款养生食材分别是梨、马蹄、柚子，梨性寒，味甘甜，有生津止渴、润燥止咳的功效；马蹄，又称荸荠，性偏凉、偏寒，有清热泻火的功效；柚子属于凉润的食品，有生津止渴的功效。六位美食爱好者就三款食材进行两两对决，最终范玖炘大厨赢得了本赛季的冠军。

《健康之路》 20171008 健康达人总动员·高血压（一）
本期节目主要内容： 高血压是一种极为常见的慢性病，经过常年来的科普宣传教育，广大老百姓对于高血压的预防和慢病管理知识已经有一定积累。通过全国的海选，征集到了18对优秀的选手。这些选手来自东北、北京、上海、湖北、西藏等全国各地，有夫妻、姐妹、婆媳、师生等各种组合，在节目中，他们的默契配合让人惊叹不已，不仅展现了丰富的知识储备，也体现出浓浓的亲情。本期节目三队选手将进行三轮比拼，赢得冠军的选手，将进入最后的决赛。

《健康之路》 20171009 健康达人总动员·高血压（二）
本期节目主要内容： 高血压是一种极为常见的慢性病，经过常年来的科普宣传教育，广大老百姓对于高血压的预防和慢病管理知识已经有一定积累。通过全国的海选，征集到了18对优秀的选手。这些选手来自东北、北京、上海、湖北、西藏等全国各地，有夫妻、姐妹、婆媳、师生等各种组合，在节目中，他们的默契配合让人惊叹不已，不仅展现了丰富的知识储备，也体现出浓浓的亲情。本期节目三队选手将进行三轮比拼，赢得冠军的选手，将进入最后的决赛。

《健康之路》 20171010 健康达人总动员·高血压（三）
本期节目主要内容： 高血压是一种极为常见的慢性病，经过常年来的科普宣传教育，广大老百姓对于高血压的预防和慢病管理知识已经有一定积累。通过全国的海选，征集到了18对优秀的选手。这些选手来自东北、北京、上海、湖北、西藏等全国各地，有夫妻、姐妹、婆媳、师生等各种组合，在节目中，他们的默契配合让人惊叹不已，不仅展现了丰富的知识储备，也体现出浓浓的亲情。本期节目三队选手将进行三轮比拼，赢得冠军的选手，将进入最后的决赛。

《健康之路》 20171011 健康达人总动员·高血压（四）
本期节目主要内容： 1、确诊高血压，至少需要测量几次才能确诊； 2、在等量的情况下，喝哪种酒对血压的影响最小； 3、高血压一旦确诊是否需要应该马上服药； 4、以下哪种运动最不适合高血压患者； 5、当身边的人发生脑卒中时，哪种处理更得当； 6、关于高血压的高危人群，下列说法正确的是； 7、下面哪些主食高血压患者不宜多吃； 8、测量血压前应该做哪些准备； 9、下列哪些零食里含盐比较多； 10、出现下列哪些症状应该警惕高血压； 11、收缩压达到多少的时候就算高血压了； 12、测量血压时臂带和心脏应保持怎样的位置关系； 13、高血压的患者适合做有氧运动，有氧运动有哪两大特点； 14、初患高血压的人每周最少监测几次血压； 15、合并其他疾病的高血压患者，降压药是否可以与其他药一起服用。

《健康之路》 20171012 健康达人总动员·高血压（五）
本期节目主要内容： 1、关注高血压的饮食习惯，哪种说法正确； 2、测量血压时，测哪侧手臂更准确； 3、高血压患者能不能吃蛋黄； 4、在哪里测量血压更准确； 5、哪种巧克力不含盐； 6、合并糖尿病的高血压患者，控压目标是多少； 7、24小时动态血压监测的意义在于； 8、哪种食物有助于降低血压； 9、关于老年人高血压的说法正确的是； 10、血压降至平稳后是否可以减药； 11、高血压患者每天最多能饮用多少白酒； 12、一天的什么时间服用长效降压药效果最佳； 13、香蕉中的哪种营养素对控制血压有益。

《健康之路》 20171013 健康达人总动员·高血压（六）
本期节目主要内容： 1、高血压患者服药后哪种情况比较好； 2、哪种调料对高血压患者没有影响； 3、家庭自测血压，更推荐哪种血压仪； 4、芹菜对血压有什么效果； 5、评价血压控制是否满意，应在服药后什么时候测量血压； 6、服用降压药哪项说法是正确的； 7、哪些行为不适于高血压患者； 8、高血压患者不宜常喝哪些饮料； 9、高血压患者服用降压药，哪种情况需警惕； 10、多摄入哪种营养素有利于降血压； 11、哪些是脑卒中突发的症状； 12、高血压患者适量喝哪种酒对控压有好处； 13、当身边的人发生脑卒中时，应第一时间给他吃阿司匹林吗； 14、老年人每日摄入多少钙有助于控压； 15、高血压患者去医院复诊之前应不应该服用降压药。

《健康之路》 20171014 健康达人总动员·高血压（七）
本期节目主要内容： 1、关于测量血压，哪种说法是正确的； 2、常吃黑巧克力有助于降压吗； 3、下面哪种排便姿势更容易诱发脑出血； 4、妊娠高血压患者比普通高血压患者更应该控盐吗； 5、漏服降压药后，下一次服药是否可以加量； 6、以下哪种蔬菜更有助于降低血压； 7、哪种情况不适合吃阿司匹林； 8、高血压一定有症状吗； 9、长期服用降压药可能会出现低血压吗； 10、高血压患者更适宜做哪类运动； 11、一啤酒瓶盖的盐是几克。

《健康之路》 20171015 健康达人总动员·高血压（八）
本期节目主要内容： 1、决定联合用药的标准是什么； 2、下列哪种果汁高血压患者不宜多喝； 3、下列哪个时段血压会升高； 4、下列哪个零食不含盐； 5、降压药是否可以到药店自行购买； 6、哪种食物高血压患者应尽量少吃； 7、测血压的时候哪个手臂更准确； 8、高血压患者多会有什么症状； 9、下列哪种食物中含较多的盐； 10、得过心梗的高血压患者需要增加药量吗； 11、以下哪种蔬菜有助于降低血压； 12、服用降压药后腿部出现水肿，应该怎么办； 13、高血压患者怎么做补钙效果会更好； 14、老年人更适合用哪种降压药； 15、以下哪项因素与高血压发病无关； 16、以下哪些是脑卒中最常见的突发症状。

《健康之路》 20171016 健康达人总动员·高血压（九）
本期节目主要内容： 1、吃药后血压依旧控制不好，可以自行增加药量吗？； 2、高血压患者更适合吃哪种水果？； 3、高血压患者每日最多能喝多少啤酒？； 4、发生脑梗最佳的抢救时间是？； 5、常吃肥肉会导致血压升高吗？； 6、下列哪种人的血压不好控制？； 7、哪种生活方式降压最有效？； 8、长期用一种降压药会耐药吗？； 9、我国大约有多少高血压患者？； 10、哪项不是缓解高血压的有效措施？； 11、阿司匹林可以预防高血压吗？； 12、常吃哪种坚果对降压更有好处？； 13、高血压患者老张长期服药控压，某天因亲人离世，血压骤然升高，这时应该怎么办？； 14、常吃哪种食物对降压有益？； 15、老李今年70岁，除了血压高之外并没有其他慢性病，他的血压应控制在多少比较合适？； 16、血压处于临界值的人应首先采取哪种方式降压？； 17、降压药应该在什么时候开始服用。

《健康之路》 20171017 别拿牙疼不当病（上）
本期节目主要内容： 很多人吃食物时牙齿会不舒服，经常感到酸痛，牙釉质是人体最坚硬的组织，牙釉质破损是牙齿敏感的根本原因。很多人会有塞牙的情况，两个牙齿之间有个龈乳头，当你反复吃粗纤维食物就会挤压这块肉。去除牙齿中食物残渣有讲究，专家教你正确去除牙齿中食物残渣。更多内容，敬请关注。

《健康之路》 20171018 别拿牙疼不当病（下）
本期节目主要内容： 牙疼的原因有两类，一类是各种口腔疾病表现的症状，一类是一些全身性疾病给的信号，因此牙疼也可能是一个致命疾病的信号。牙疼不仅表现为三叉神经痛和偏头痛，严重的甚至会诱发心梗、心脏病，甚至口腔肿瘤等疾病。

《健康之路》 20171019 天生一对养六腑（一）
本期节目主要内容： “六腑”包括胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦。胃病主要表现为胃痛、胃胀和胃酸。寒凉是胃痛的重要原因之一，寒性易致凝滞收紧，所以寒邪易导致不通。胃胀，又称为胃堵，它的根源是痰饮。胃酸患者大多是胃火太大，往往胃中伴有烧灼感，反酸烧心易引发反流性胃炎。本期节目中将针对这三种不同的胃病给出三味不同的药。

《健康之路》 20171020 天生一对养六腑（二）
本期节目主要内容： 《黄帝内经》中讲，“凡十一脏皆取决于胆”。胆在人体运行中占据重要地位。胆分泌胆汁，参与食物消化，左右人的情绪。养胆，对于养护身体很重要。胆汁往上走，上泛到口表现为口苦。口苦、早上起来两肋不舒服是胆上火的表现。胆固醇高、胆汁沉积，容易形成胆结石。日常生活中，胆结石来前也是有预警的，不吃早餐容易得胆结石，恶心、厌油腻应提防胆结石。养胆、护胆，重在日常饮食。

《健康之路》 20171021 天生一对养六腑（三）
本期节目主要内容： 小肠上火易引发尿频、尿急、尿痛，急性的泌尿系的感染它的主要病变并不在膀胱而是小肠。瞿麦和萹蓄功效是清热去火、滋阴利尿，可治疗急性泌尿感染。尿血、尿潜血、隐匿性肾炎在中医上是从治小肠入手的。单纯尿潜血是小肠有热的表现，有尿蛋白是肾炎的标志。白茅根有清热通淋、利尿的功效，小蓟有清心火，降小肠火，可凉血、止血、清淤血的功效。血尿代茶饮：白茅根30克、鲜品用60克，小蓟15克，水煮当茶饮。

《健康之路》 20171022 天生一对养六腑（四）
本期节目主要内容： 常常没有便意也属于便秘，中医认为大肠的蠕动慢了才会导致便秘，高血压，冠心病的人若有便秘的情况会导致病情加重。生白术和枳壳能有效治疗便秘，且无毒无害，用水煎服，早晚服皆可，适用于大便排不净久蹲不下的人群。本期《健康之路》为你继续讲述天生一对养六腑。

《健康之路》 20171023 天生一对养六腑（五）
本期节目主要内容： 很多人都会有憋不住尿的情况，非常尴尬，而尿失禁最直接的问题出在膀胱，膀胱的括约肌松弛会导致尿失禁。乌药有温肾，散下焦寒的作用，益智仁有缩尿的功效，将它们结合起来服用，就能起到固精缩尿，暖肾防衰的功效。膀胱阳虚会引发小便不畅，长期的憋尿也会导致小便不畅，茯苓具有渗湿利水，健脾气，安心神的功效，用猪苓和茯苓一起服用，具有利水渗湿，健脾安神的功效。

《健康之路》 20171024 今年秋冬润着过
本期节目主要内容： 中医认为，每个季节都有不通的外邪当令，秋天的燥邪会伤害到我们人体的阴津，所以滋阴是解决“干燥”最根本的办法。除了滋阴以外，想要解决“干燥”，最根本的还是要生津。津液由脾胃生化而来，所以健脾胃、生津才是滋阴的根本。

《健康之路》 20171025 再不睡就晚了
本期节目主要内容： 很多不同的慢性病看似毫无关联，实际上都是由睡眠不足导致的，调理好睡眠能够缓解很多慢性病。睡眠不好会导致心血、心气的亏虚，气血两虚会导致心气不足、心血不能供养，所以会引起心慌；睡眠不好会消耗心血，影响肾水平抑心火，时间长了就会出现肾水不足，导致生育能力下降；睡眠不好，脾胃能力也会受到影响，加重脾胃的功能负担。

《健康之路》 20171026 骨正才能保健康（一）
本期节目主要内容： “低头族”已经有了一种病毒式传播，低头打游戏，低头看小说，低头看电影……长期低头就好像是在脖子上挂了7~8斤的重物，你的颈椎怎么能好得了。颈椎不正多是长期低头所致，所以要想改变颈椎不正，必须脱离“低头族”！改变姿势很重要，颈椎矫正治疗也很重要。骨科专家矫正颈椎的3个步骤：药浴松筋、上肢练习来正骨、颈围束骨。

《健康之路》 20171027 骨正才能保健康（二）
本期节目主要内容： 经常有患者到心内科就诊，描述自己有心慌、胸闷气短、心律不齐等症状，怀疑得了心脏病。但所有的检查做完，心脏没有任何异常，这是咋回事？专家说：可能是你的胸椎骨歪了。当胸椎侧弯0度到20度时为轻度，这个范围内可以通过锻炼来缓解；20度到40度之间可以通过保守治疗；而当侧弯超过了40度，专家提倡要通过手术来治疗。

《健康之路》 20171028 骨正才能保健康（三）
本期节目主要内容： 当出现了腰椎不正的情况，会出现长短腿和骨盆旋转，因此在走路时两条腿的摆幅就不一样，轻微的差别就能导致走路出现很大的偏差。跷二郎腿会引起腰椎不正，经常做稍息动作也会导致腰椎不正，弯腰也有大学问，用力不对易扭伤，长期一侧提重物易导致腰椎不正。更多精彩，敬请关注。

《健康之路》 20171029 骨正才能保健康（四）
本期节目主要内容： 骨盆不正是个容易被忽略的问题，而骨盆不正会导致全身骨骼出现问题，两条腿一条腿高，一条腿低则说明可能有骨盆不正的情况，骨盆不正时周围疼痛感明显。如果有轻微的骨盆不正，可以通过正确的锻炼方式来进行矫正，锻炼方式有抱膝滚床、贴床后伸、屈腿支撑、单腿跳跃。



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